沙盘实训日志

沙盘实训日志

沙盘实训是一种以模拟的形式进行的心理辅导技术，可以帮助人们更好地理解自己和周围的环境，找到解决问题的方法。在这次沙盘实训中，我体验到了很多收获。

第一天

第一天我们学习了基本的沙盘操作方法，包括如何选择合适的道具、如何摆放、如何使用符号等等。在老师的指导下，我摆出了自己内心深处对未来的期待和恐惧：我将来是否能够成为一个成功的人？会不会有太多困难和挑战？通过这个过程，我意识到我的潜意识里面存在着很多负面情绪，并且开始思考如何改变它们。

第二天

第二天我们进入了重点环节——个人探索。每个人都有机会在自己的小型沙盘中表达内心想法，并通过观察他人作品反思自身。当轮到我的时候，我尝试用各种元素来表达内心真实感受，并在老师和同学们的帮助下找到了自己的矛盾和问题。这个过程虽然让我有些紧张和不安，但也让我更加深入地理解了自己。

第三天

第三天我们进行了一次团体沙盘实训，每个人都需要在一个大型沙盘中放置符号来表达对整个团队的期望和担忧。通过观察别人的作品并交流，我们发现原本看似相互独立的想法其实存在着很多重叠之处，并开始尝试合作、协商解决问题。最终，我们成功地完成了任务，并且在这个过程中建立起了更为深厚的友谊。

总结：

通过这几天的沙盘实训，我学会了如何借助道具和符号来表达内心情感，并且发现自己当中存在很多潜意识里面的负面情绪。同时，在与他人交流过程中我也收获颇丰，接受到了其他同学们的帮助和支持，在共同完成任务时感受到了团队合作所能带来的力量。总之，这是一次非常有收获、愉快而有意义的沙盘实训经历。