沙盘实验日记

沙盘实验日记

今天，我参加了一次有趣的沙盘实验。这是一种心理治疗方法，通过在沙盘中搭建场景，来探索和了解自己内心深处的情感和想法。

第一次体验

当我拿起小铲子、小树木等工具，开始在沙盘上动手时，我感觉非常紧张。我不知道该如何开展这个任务，并且也不知道自己应该创建什么样的场景。然而，在治疗师的指导下，我逐渐放松了下来。

我把小房子放在中央，用砂子划出一条曲线代表小路。接着，在房子周围放置了几棵树、花坛和长长的草地。看着这个场景，我突然意识到它与我的童年记忆有关联——那时候家里外面都是青山绿水、郁郁葱葱。

深入思考

制作完毕后，治疗师要求我们让角色“活”起来——包括家庭成员、宠物或其他人物。我把小人物放在场景中，并开始给他们生命。我让我的妹妹和狗狗在草地上玩耍，而父母则坐在花坛旁边聊天。

当治疗师问我这个场景背后的含义时，我感到有些不舒服。但是，在她的鼓励下，我尝试去探索自己内心深处——那个家庭场景代表了我对幸福、安全和温馨的向往。

收获和反思

沙盘实验虽然只是一个简单的工具，但它可以帮助我们深入思考自己内心深处隐藏的情感与想法。在治疗师指导下搭建出一个场景后，我们可以通过角色互动来揭示自己内心世界中存在的问题与困惑。

总体而言，这次沙盘实验让我意识到了一些之前没有察觉到的东西，并且也为未来更好地面对困难提供了启发。如果你也遇到类似问题或者想要更好地认识自己，请尝试一下沙盘实验吧！